ACT is een ervaringsgerichte vorm van therapie die je helpt om op een mildere manier om te gaan met moeilijke gedachten en gevoelens. In plaats van te vechten tegen wat je ervaart, leer je ruimte te maken voor emoties en je aandacht te richten op wat voor jou écht belangrijk is.

Het doel van ACT is een rijk en betekenisvol leven te leiden, terwijl je tegelijkertijd meer veerkracht ontwikkelt voor de uitdagingen die daarbij horen. We werken met praktische oefeningen (zoals afstand nemen van piekergedachten en waardenonderzoek) die je meteen in het dagelijks leven kunt toepassen.

• ACT is een praktische methode waarin je leert door te doen.

• Je ontwikkelt vaardigheden om mentaal flexibeler en veerkrachtiger te leven